Cuida tu corazón a cada latido

Por: Nataly Ramírez

En este día de San Valentín recuerda que un cambio de hábitos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

En todo el mundo las enfermedades cardiovasculares encabezan las principales causas de muerte.

Frutas
Imagen: Pixabay

 

Este 14 de febrero, es una oportunidad de dar amor a tu corazón mediante los siguientes tips:

  • Realiza actividad física: Realiza al menos 30 minutos de ejercicio al día.
  • Lleva una alimentación balanceada: Aumenta porciones de verduras y fibra; y disminuye el consumo de sal, azúcar y grasa.
  • Evita el consumo de tabaco.
  • Controla tu peso.
  • Duerme bien: Trata de dormir 8 horas diarias.
  • Mide tu pulso: Realiza chequeos periódicos con tu médico.

El corazón es uno de los órganos más importantes, es el encargado de bombear sangre a todo nuestro cuerpo para que esta cumpla la función de suministrar oxígeno y proporcionar nutrientes al organismo. ¡Realiza un acto de amor propio!

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