Secuelas mentales por COVID
Por: Barbara TzinTzun
“1 de cada 3 personas recuperadas de COVID desarrollaron insomnio, ansiedad o estrés post traumático.”
A casi dos años de haber iniciado la pandemia, el volumen de casos de estrés, ansiedad y depresión aumentaron significativamente, agudizando la estadística global que estima que una de cada cuatro personas en el mundo va a presentar un problema de salud mental.
Y es que, al inicio de año, uno de los propósitos recurrentes de los mexicanos es aprender a manejar mejor el estrés y tener armonía emocional, pero en un entorno como el actual, buscar la salud mental requiere de la consideración de múltiples factores y herramientas.
“Recordemos que la salud mental no es algo permanente, es un espectro dinámico que consiste en un estado de bienestar en el que las personas se dan cuenta de sus propias aptitudes, pueden afrontar las presiones normales de la vida, trabajan de forma productiva, y son capaces de hacer una contribución a su comunidad”,
“Estudios indican que uno de cada tres pacientes recuperados de COVID, a los seis meses en promedio, han sido diagnosticados con un trastorno mental, siendo los más frecuentes: insomnio, ansiedad y estrés post traumático”
Regina Athié, CEO y Cofundadora de Cuéntame
5 claves para promover la salud mental en este 2022.
1. Escucharse a sí mismo: Evita juzgarte y hablarte a ti mismo con palabras y tonos no adecuados.
2. Darse permiso: A veces uno puede fracasar y es válido.
3. Valorarse y festéjate: Es recomendable generar un diario de progresos para hacer conscientes tus avances. Agradécelos y festéjalos.
4. Respetar los límites: Recuerda, no estás compitiendo con nadie.
5. Buscar ayuda de ser necesario: Ya sea hablarle a alguien de confianza o buscar el apoyo profesional.
